İp atlamanın faydaları
1. Birinci nokta kalbe olan faydalarıdır, ip atlamanın kana daha fazla oksijen gitmesini sağlar ve aynı zamanda kalp-damar sistemini güçlü ve sağlıklı tutabilir.
2. İkinci nokta ise kilo verme açısından ip atlamanın etki süresi kısa, kalori tüketimi yüksek, aerobik egzersiz olduğundan çok iyi yağ yakabilir, yağ tüketebilir, kasları güçlendirebilir ve kilo alma amacına ulaşabilir. kayıp.Özellikle kalça, bel ve uyluk bölgesindeki fazla yağların giderilmesinde oldukça faydalıdır.
3. Üçüncü nokta ise ip atlamanın beyindeki kan dolaşımını iyileştirebildiği, düşünme yeteneğini ve hayal gücünü geliştirebildiği ve beyin hücrelerinin canlılığını arttırmada büyük faydaları olduğudur.İp atlama ipine her gün uyulmalı, böylece ilgili faydalar pekiştirilebilir ve ip atlama yerine dikkat etmeli ve daha az rüzgarlı yerler seçmeye çalışmalıyız.
4, aynı zamanda osteoporozu da önleyebilir, çünkü ip atlama kemik hücrelerinin metabolizmasını teşvik edebilir, böylece kemik yumuşamasını önleyebilir ve kemik gücünü arttırabilir.
İp atlamanın özellikleri
1. İp atlamak çok iyi kalori yakabilir ve etkili bir kilo verme ve yağ yakma egzersizidir.

2. İp atlama, fiziksel kondisyonunuzu artırabilir ve aynı zamanda kan dolaşımını da teşvik edebilir.İp atlama, vücudun solunum sisteminin güçlendirilmesine ve dolaşım sisteminin güçlendirilmesine faydalıdır, bu da akciğer kapasitesini artırabilir ve kalbin kan sağlama fonksiyonunu iyileştirebilir.

3. İp atlama aynı zamanda el-göz koordinasyonu fonksiyonunu da geliştirebilir ve vücudun koordinasyonunu ve hassasiyetini geliştirebilir.

4. İp atlama vücudun zihinsel metabolizmasını artırabilir ve kan damarlarının fonksiyonunu güçlendirebilir, dolayısıyla hastalıklar üzerinde iyi bir önleyici etkiye sahiptir.

5. İp atlama, üst uzuvlar, alt uzuvlar, bel ve kalçalar için belirli bir koordineli hareket etkisine ve egzersiz amacına sahip olabilen sistemik bir egzersizdir.