Yoganın faydaları

Yoganın faydaları

1. Kan dolaşımını teşvik edin, dayanıklılığı ve fiziksel esnekliği artırın

Yoga egzersizleri kalp atışının ve oksijen açısından zengin kanın dolaşımını hızlandırır, bu da kan dolaşımımızı güçlendirir.Hemen hemen tüm yoga dersleri terlemenize, derin nefes almanıza ve kalp ritmini (dolaşımı teşvik eden) hızlandırmanıza ve bükme ve bükme duruşları yoluyla boşaltım organlarına masaj yapmanıza ve uyarmanıza olanak tanır.Düzenli yoga uygulamasının büyük bir detoks etkisi vardır.Yoga pozları, binlerce yıllık uygulama sonucunda geliştirilen, uzuvların bağ dokularını güçlendiren ve esneten vücut hareketleridir.Vücudunuz ister yumuşak ister sert, ister zayıf ister güçlü olsun, yoga fiziksel sağlığınızı iyileştirirken bedeninizi ve zihninizi de geliştirir.

2. Basıncı serbest bırakın

Kendine olan güvenini arttır.Düzenli yoga uygulaması bedeni, zihni ve ruhu sakinleştirir, bağışıklık sisteminin işlevini destekler ve stresin ürettiği toksinleri daha iyi dışarı atabilir.Yoğun bir iş gününün ardından yoganın mükemmel şifa olduğuna inanan birçok öğrenci var.Yoga yorgunluğu giderir ve zihni sakinleştirir.İnsanların rahatlık ve huzur durumunu korumalarına ve hayattan tam anlamıyla keyif almalarına olanak tanır.Yoga kendimizi sağlıklı, güçlü ve yumuşak hissetmemizi sağlar, içsel ve içsel özgüvenimizi geliştirir.

3. Şekil verin ve kilo verin

Düzenli olarak yoga yaptıktan sonra kendinizi özellikle aç hissetmeyecek ve daha sağlıklı yiyecekler seçeceksiniz.Genel olarak sağlıklı yaşam açısından yoga, metabolizmanıza yardımcı olabilir ve yemek yeme dürtüsünü azaltabilir.Yoga duruş dengesini korur.Yogiler, servikal spondiloz, lomber spondiloz vb. gibi insan vücudundaki birçok hastalığın yanlış duruş ve dengesizlikten kaynaklandığına inanır.Pratik yaparak her küçük eklem, omurga, kas, bağ ve kan damarı iyi bir duruma getirilebilir.

Yoganın pek çok faydası vardır, yoga bir pratiktir ve kişinin kendi kusurlarıyla yüzleşmesi ve kendini kabul etmeyi öğrenmesi için yapılan bir yolculuktur.