1. Hava koşullarından etkilenmez: Koşucuların koşu bandını kullanmalarının ana nedeni bu olsa gerek.Rüzgarlı, yağmurlu, kuvvetli güneş, soğuk akıntılar, tayfunlar, kum fırtınaları vb. gibi hava koşulları ne olursa olsun koşucular koşu bandında antrenman yapabilir.
2. Tamponlama etkisi vardır: Yeni başlayanlar, yaşlı koşucular ve yaralanmalardan kurtulan koşucular için, koşu bandının tamponlama etkisi, ayaklar yere indiğinde alt uzuvlar, ayak bileği eklemleri ve diz eklemleri üzerindeki etkiyi emebilir.Kalça eklemine binen yük de büyük oranda azalacaktır.
3. İstikrarlı ve güvenli antrenman ortamı: Uygunsuz çalışma riskinin yanı sıra, koşu bantları, özellikle evlerinin yakınında oyun alanı olmayan ve yalnızca geceleri, trafiğin kaotik olduğu zamanlarda koşabilen koşucular için açık havada koşmaktan daha güvenlidir.Yolda koşmak hâlâ biraz tehlikeli;Koşu bandında koşma egzersizi, başlat düğmesine bastıktan sonra kesintiye uğramayacak, motorlu araç olmayacak, yolun karşısına geçmeye gerek kalmayacak ve hiç kimse yolu kapatmayacak ve koşucunun koşmaya konsantre olmasına izin vermeyecek.
4. Çeşitli antrenmanlarla serbestçe birleştirilebilir: Bazen aynı koşu veya antrenmanda bazı değişiklikler yapmak isteyebilirsiniz: Kolay bir koşuyla başlayın, uzun aralıklarla hızlanın, bir tırmanış ekleyin, dik bir yükseliş ekleyin, düzlüğe dönün ve ardından birkaç kısa yolculuk.Aralıklı ve sonunda egzersizi bitirmek için koşu yapmak.
5. Koşu duruşunu ayarlamak için iyi bir yardımcı: Koşu bandında koşarken, ortam nispeten kapalı ve sessiz olduğundan, sol ve sağ ayakların iniş kuvvetindeki fark gibi koşu duruşunun eksiklikleri büyüyecektir. , adım mesafesindeki fark ve vücut eğriliği vb. bariz olacaktır.Koşu bandının önünde bir ayna varsa üst gövdeyle birlikte görülebileceği hissedilebilir, bu da koşucuların hareketlerini ayarlamasına, dengeli ve düzgün bir koşu duruşu sürdürmesine yardımcı olur.