Fitness halkası olarak da bilinen Hula hoop, 1950'li yıllarda Avrupa, Amerika, Avustralya, Japonya ve diğer ülkelerde popülerdi.Bel ve karın kaslarının, kalça kaslarının ve bacak kaslarının daha iyi egzersiz yapmasını ve gelişmesini sağlayabilir ve vücudun bel, kalça ve diz eklemlerini etkili bir şekilde geliştirebilir.esneklik, esneklik.Genel bir oyuncak olarak kullanılmasının yanı sıra yarışmalarda, akrobatik gösterilerde veya kilo verme aracı olarak da yaygın olarak kullanılmaktadır.
Hula hoop'un yerini yüksek ekipman gerektirmeyen ritmik jimnastik çemberi alabilir.Uygulayıcılar uzuvları veya vücudun diğer kısımlarını çalıştırarak hulahop'u vücudun etrafında hareket ettirirler.Vücudun bir bölümünün etrafındaki turlar ne kadar uzun olursa veya kişinin aynı anda yaptığı tur sayısı ne kadar fazla olursa, seviye de o kadar yüksek olur.Bu spor yüksek kalite gerektirmez ve vücudun her ekleminin egzersiz aralığı normal fizyolojik aktivite aralığını aşmaz.Bu doğal bir harekettir ve farklı yaşlardaki insanlar için uygundur.Hula hoop egzersizi ilginçtir ve formu canlıdır; bu sadece uygulayıcıların duyarlılığını geliştirmekle kalmaz.Koordinasyon ve diğer fiziksel nitelikler aynı zamanda duygu ve iradeyi de geliştirebilir.Amerika'daki ilk ve orta okullarda ders dışı etkinlikler yaygın olarak yürütülmektedir.Hula hoop 1980'lerde Çin'e tanıtıldığından beri halk tarafından sevildi ve hula hoop ülke genelinde oldukça popüler.

Hula hoop egzersizine düzenli katılım iyi bir figürü koruyabilir, böylece bel, karın, kalça ve vücudun bacak kasları sertleşmez veya dejenere olmaz.Güçlü kas gücü, uygun vücut şekli, iyi hareket aralığı ve atletik yetenek, yaşam aktivitelerinin ve değerlerinin önemli belirtileridir.Vücut geliştiriciler kendi fiziksel güçlerine ve tecrübelerine göre çeşitli hulahop bel ve karın egzersizleri yapabilirler.
Hulahop plastik veya kauçuktan yapılmıştır ve özellikleri ve ağırlığı sıkı bir şekilde düzenlenmemiştir.Uygulayıcılar kendi ihtiyaçlarına göre seçim yapabilecekleri gibi, yüksek mekan ekipmanı gerektirmeyen ritmik jimnastik çemberleriyle de değiştirilebilmektedir.Hulahoplar şu şekilde ayrılabilir: boyun hareketi, bel hareketi, bacak hareketi, diz rotasyonu, ayak bileği rotasyonu, el rotasyonu ve uygulayıcının vücut parçalarıyla kol rotasyonu.