C. Aerobik egzersiz kalp fonksiyonunu iyileştirebilir, kalp kaslarını daha güçlü ve daha güçlü atabilir, her seferinde daha fazla kan pompalayabilir ve kalbin kan akışını iyileştirebilir.
B. Aerobik egzersiz akciğer fonksiyonunu ve akciğer kapasitesini geliştirebilir.
C. Aerobik egzersiz kan lipitlerini azaltabilir, kandaki kolesterol içeriğini azaltabilir ve yüksek yoğunluklu lipoprotein içeriğini artırabilir.
D. Aerobik egzersiz damar elastikiyetini artırabilir, damar sertliğini önleyebilir ve kardiyovasküler hastalık görülme oranını azaltabilir.
E. Aerobik egzersiz, kaslardaki protein ve glikojen rezervlerini artırabilir, kas liflerini daha güçlü hale getirebilir ve kas hareketlerinin hızını, dayanıklılığını, esnekliğini ve doğruluğunu geliştirebilir.
F. Aerobik egzersiz, kemiklerin kan dolaşımını ve metabolik fonksiyonunu güçlendirebilir, kemik yoğunluğunu, dayanıklılığını ve elastikiyetini artırabilir, osteoporoz ve dekalsifikasyon gibi yaşlanma sürecini geciktirebilir ve eklemlerin esnekliğini artırabilir.
G. Aerobik egzersiz, beyin sinir hücrelerinin uyarılma ve inhibisyon sürecini düzenleyebilir, beynin hızlı ve doğru tepki vermesini sağlayabilir ve vücudun daha iyi bir fonksiyonel durumunu korumak için yorulması kolay değildir.
H. Aerobik egzersiz vücuttaki materyal metabolizmasını teşvik edebilir, hücre içi enzimlerin aktivitesini iyileştirebilir, anabolizmi ve katabolizmayı dengeleyebilir ve metabolik atıkları giderme yeteneğini geliştirebilir.